Diet Beras Merah

Diet Beras Merah; Program Tubuh Sehat

Diet Beras Merah

Seseorang yang obesitas sekiranya perlu melakukan program Diet Beras Merah. Mengapa demikian ? menurut konsultan gizi maupun pemakai metode satu ini menyatakan bahwa banyak kandungan yang terdapat beras merah sangat bermanfaat bagi tubuh. Sumber energi dalam tubuh manusia berasal dari karbohidrat. Untuk mencapai bentuk diet yang proporsional, sehari seseorang itu butuh kurang lebih 50 sampai dengan 60 % karbohidrat dari jumlah total satu hari kalorinya.

Akan tetapi masalahnya adalah asupan makanan yang biasa dikonsumsi umumnya mengandung kadar serat yang rendah tetapi karbohidrat yang tinggi, selain itu lebih mudah diserap atau dicerna menjadi glukos. Akibatnya berat badan semakin melambung tinggi dan gula darahnya cepat naik.

Memang saat berbicara masalah program diet atau idealisasi berat badan, umumnya masyarakat antipati terhadap roti, nasi atau asupan makanan yang mengandung karbohidrat lainnya. Padahal, pandangan tersebut tidak seluruhnya benar, karena pada karbohidrat sendiri ada jenis yang disebut korabihdrat kompleks dengan kadar IG atau kepanjangan dari indeks glikemiks yang rendah, hal ini berdampak pada tingkat nafsu makan yang bisa ditekan, IG ini memberikan pengaruh rasa kenyang yang lebih lama karena terserap secara perlahan-lahan. Semua ini akan sangat membantu program diet yang dijalankan.

Salah satu asupan makanan yang dapat membantu program diet adalah makanan mengandung karbohidrat dengan IG rendah yaitu beras merah. Karena itu Diet Beras Merah patut dicoba.

Diet Beras Merah;   Manfaatnya bagi Tubuh

Dengan mengkonsumsi beras merah akan menjadikan perut terasa lebih kenyang dan tidak mudah lapar selain itu lebih sehat ketimbang nasi beras putih, karena pada beras merah pemrosesannya lebih singkat. Hal ini didukung oleh sebuah teori tentang makanan yang sehat dimana setiap masakan yang singkat pada pemrosesannya dinilai lebih sehat dan baik bagi tubuh.

Dengan Diet Beras Merah, selain mampu mengubah berat tubuh menjadi lebih ideal, Diet Beras Merah juga mampu menjadikan badan menjadi lebih sehat. Melalui  diet ini mampu mengurangi ukuran lemak yang ada dalam darah, gula, maupun kadar asam urat dalam tubuh. Beras merah juga mampu mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi yang berat tubuhnya kelebihan.

Karena biasanya,  ketika berat tubuh yang mulai turun, maka ketika itu tensi darah juga akan ikut turun. Beras merah juga merupakan makanan kaya akan serat. Dan menurut sebuah kajian menegaskan bahwa dengan mengkonsumsi kurang lebih sepuluh gram serat setiap hari, risiko terkena penyakit kanker usus menurun sekitar sepuluh %, dan itu ada pada beras merah.

Diet beras merah; mengenal makanan karbohidrat mengandung serat tinggi

gambar beras merah

Makanan berkarbohidrat di antaranya adalah roti dan nasi, dan keduanya merupakan jenis karbohidrat yang paling tersohor, berikut sedikit penjelasan keduanya:

Untuk diet, usahakan pilih roti dari tepung gandum yang tidak melalui proses pemurnian. Roti yang satu ini cendrung lebih sehat, lebih bergizi dan bisa menjadikan perut lebih terasa lama kenyangnya. Selain itu lemaknya rendah dan seratnya tinggi tetapi dengan catatan jika sajiannya tidak dibuat minyak atau dengan mentega.

Dua jenis nasi yang lazim dikenal ada beras putih dan beras merah. Beras merah merupakan dihasilkan ketika lapisan terluar telah dikupas dari kulit beras. Hal ini akan lebih sedikit menghilangkan kandungan nilai nutrisi berasnya.

Oleh sebab itu perlu kiranya jika mulai saat ini menjalani diet kaya serat dengan Diet Beras Merah maupun dengan makanan yang berserat tinggi.